jak cwiczyc

Jestem po zabiegu. Takiego bólu chyba nigdy nie czułem, mimo znieczulenia i podania morfiny... Ogólnie płynu było tyle, że jak trafili, to obryzgało ściany i lekarzy. A teraz muszę chodzić z taką butlą, do której płyn jest odprowadzany. Oczywiście jak to u mnie - za 1 razem źle trafili, to potem musieli zszywać, i dopiero za 2 razem się udało... [...]

Nie chce za duzo pisać bo nie mój temat i wiele osób to co napisze pewnie w ogóle nie obchodzi ale skrobnę zdanko. Ja po Mistrzostwach Pomorza gdzie wyszedłem na scenę jak napuchnięty balon ale jednak miałem odwagę i wyszedłem choc wiedziałem ze będę ostatni. Okazalo sie ze moje nerki bardzo slabo filtruja i nie radza sobie tak jak trzeba wiec [...]

[...] dzisiaj ćwiczyło się dużo lepiej, i klatka tak nie ciągnęła, i plecy mniej bolały. Przy plecach dodane wszędzie. Przy barkach w sumie też, ale tylko po 2,5kg. I barki już jakoś średnio poczułem. 1. Wiosło leżąc nachwyt R8 8x40 / 8x60 / 8x75 / 12x67,5 / 12x67,5 / 14x60 2. Ściąganie wąski neutral R8 8x65 / 8x82,5 / 12x75 / 12x75 / 14x67,5 3. [...]

Jak najbardziej za! Mi się sushi nigdy nie znudzi :-D No i gra;) wiec nawet jak bedziesz po operacji i bys czasem nie dal rady ćwiczyć to Cię odwiedzimy. A z sushi wczoraj Basii mowie ze spokoj na miesiąc a tu dzis juz bym ze smakiem zjadł;) Bzyku to faktycznie cos jest na rzeczy ;) bo ja podobnie

Mi to zawineli jak poszedłem pod prysznic, na dosłownie kilka minut zostawiłem. Ale bez kitu, nie wiem gdzie ten ktoś chciał w tym potem ćwiczyć. Chyba że to ktoś, kto był tylko jednorazowo u nas na silce. może po prostu to Twój psychofan i śnił o Twojej przepoconej koszulce, dobrze że gaci nie zostawiłeś :-D chociaż u mnie znajomy opowiadał, że [...]

Nie. Ale może pomyślę po operacji, jak i tak nie będę mógł ćwiczyć siłowo. Tylko nie wiem czy znajdę taka osobę w okolicy. Warto się nad tym solidnie zastanowić, bo pomimo zmniejszenia znacznie ciężarów widać, że na razie nie służy Ci ten trening. Może warto odejść na chwilę od tego treningu by naprawić rzeczy, które są zepsute tak by w [...]

ja jak jadę gdzieś z kierowcą to mi litrem/głowę pachnie a nie sushi (znaczy sushi następnego dnia) %-) dajcie znać jakoś wcześniej jak coś będziecie ćwiczyć to może jakąś mini ustawkę zrobimy ;-)

Wiesz co, jak do tej pory się nie zlamalem, to teraz już się nie złamie :-) Ponad miesiąc już leżę, zaraz będzie 5 tygodni. Psychicznie poza chwilowym dolami, czuję się ok. Oczywiście, cały czas lecę na antydepresantach, ale jak to się skończy, będę chciał powoli już odstawiac. I postaram się, żebym zaraz znowu nie skupial się max na siłowni, bo [...]

Dawid po części na pewno masz rację. Może jak Krzychu od nowego roku zacznie u mnie ćwiczyć, to chociaż czasami będziemy się łapać. Ale też mam wrażenie, że już za długo ćwiczę bez celu. A jeszcze jak doszedł boks, gdzie widzę fajne efekty, w przeciwieństwie do BB, to już wszystko razem powoduje chyba powolne wypalenie.

Zobaczymy jak ta klata dalej pójdzie, jak znowu mogę ją ćwiczyć bardziej siłowo. W sumie i tak problemów nigdy z nią nie było, ale zawsze od dużych ciężarów na wyciskania najlepiej mi szła. Tymczasem pierwszy raz od dawna czuję domsy na dwójkach :-) MCNPN swoje zrobił :-D

Dejwik fajnie podsumował sylwetkę Mariusza - mały Lee Priest :-) I jak dla mnie trafione w 100%. A co do mnie - wczoraj ostatni raz poszedł strzał GH, i od dzisiaj wchodzi MK 30mg ed. Zmiana taką tylko ze względów finansowych. I tym razem MK dla igfu, nie apetytu, bo ten o dziwo na razie jest ok. Dzisiaj znowu 2 treningi. Boks już za mną, później [...]

[...] 7. Wymachy w tył wyc dolny 4x10 3s faza neg 30kg 8. Przywodzenie 4x15 80kg No i dupa, po chuyu trening. Jedyny plus to to, że po wczorajszym igłowaniu prostownik dzisiaj jak nowy. W siadach już na rozgrzewce coś mi yebło w prawym biodrze, i wiedziałem że będzie lipa. Dodane 5kg, ale 1 powtórzenie mniej w głównej i w 2 regresie, do tego na [...]

Zaraz się dowiem jak to wyglada ale stawiam, ze jednak pozwoli na pojedyncze wejścia. Póki co jadę zrobić nogi i na miejscu dowiem się wszystkiego Ale stawiam, ze chodzi o to, ze nie może hyc otwarta dla klientów. Trener to nie klient :-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-03-14 12:19:24 Dokładnie mam to samo. Mogę ćwiczyć sam <3 więc luz. A [...]

[...] na dwójki wgl nie mogłem się wstrzelić z ciężarem, ale ogólnie źle nie wyszło. Aero już nie robiłem, bo mi się nie chciało. Ale że dzisiaj skręciłem rowerek, który zamówiłem w lipcu, jak leżałem w szpitalu %-) To wieczorem odrobię. A jutro już znowu trening u siebie, bo jednak mogę wejść ;-) Szkoda że jak kupiłem karnet gdzie indziej... %-)

[...] 7-9 i 19-22. No i tak ni w chuy ni w oko %-) Niby lepiej z rana, bo wstać o tej 6 to nie będzie wielki problem, a póki lecę minicuta to mogę i na czczo ćwiczyć, ale jak sobie pomyślę, że o 10 już będę w domu, i potem cały dzień zamulania, to już deprechy dostaję %-) No i w 2h nie uwinę się z treningiem i cardio, a nie wiem czy pisałem, [...]

[...] że ostatni trening u mnie, ale mogę jeszcze przez weekend ćwiczyć. Ale chciałem się mega zajechać, i się udało. Wróciłem do zwykłych siadów, ten smith mi nie leży. Już jako 2 z mniejszym ciężarem ok, ale nie jako główne. Poza tym już nastawiam się na inną siłkę, gdzie smith jest totalnie z dupy. Cofnąłem się po prostu o 10kg, ale weszło [...]

Ja ogólnie wolę nie ćwiczyć dwójek z czwórkami, bo wtedy zawsze coś bardziej po chuyu robię. No i poza tym nie zniósł bym tak rzadko trenować nogi :-P A też mimo wszystko wolę tego nie robić, bo może i priorytetu nie potrzebują, ale jak pokazał Sopot nie są wcale takie mocne jak myślałem, i też wymagają poprawy.

Pyerdole ten prio na łapy. Na co mi to, jak żaden że mnie pro badibilder, i w imię czego mam ćwiczyć treningiem, który nie sprawia mi przyjemności? Od jutra zmieniam na PPL. A zacznę od legs, bo już się psychicznie i tak nastawilem. Jak dobrze być samemu sobie trenerem... %-)

[...] niższy a rozmiar podobny, bo waga zaledwie 2kg niższa niż po wyjściu ze szpitala. Jutro koło 12 wyjazd do Sopotu, ale jutro jeszcze postaram się trzymać michę. Piątek i sobota po startach to wiadomo jak będzie %-) Ale mam nadzieję że mocno forma się nie cofnie, a może i ładowanie dobrze mi zrobi %-) https://zapodaj.net/images/43a565433d01a.jpg

Nie no jasne że tak, tak jak mówiłem ciężar sam w sobie nie jest celem w bb. Ale duże ciężary jarają, przynajmniej mnie :-) I szczerze trochę teraz sam uczę się ćwiczyć jakby na nowo, przywiązując uwagę do mind muscle jak nigdy dotąd.